就这种对于自己情侣乱发脾气的现象，被宣泄者要如何化解使我们今天要讨论的主要内容。
首先我们看，为什么会让对方有如此重要的情绪呢，比如上文所说到的张女士的丈夫，他是一个性格暴躁，眼里只有自己的自恋型人格。除了在家里看电视外，很少和人有交际。那么作为张女士来说，就两条路，要么忍，要么走。心理咨询师认为，在很多现实问题面前，走并不是解决问题的最好的方法。忍，长期忍下去是要出毛病的不是吗。所以就找张女士丈夫，把事情放在台面上说说清楚，一个家庭要和睦相处必定有它的规则，规则，不破不立，讲规则的过程就是一个讨价还价的过程，夫妻双方都会在讨论的过程中更了解彼此，除非你说你对你们之间的关系已经失去了信心。那也没什么好说的了，净身出户岂不来得痛快。所以，谈判就要拿出谈判的样子。其实听张女士的声音会发现她是一个很慢条斯理的人，理直气壮并不是她生活中一贯的作风，但是角色可以转换就说明我们每个人都有可以被改变被塑造的一面。建议张女士好好和丈夫谈一谈，大家一起解决生活中的问题。
张女士的丈夫只是众多人中的一种个性现象，比较自恋还有很多其他的比如还遇到过一个到哪里都要讲卫生的有点强迫倾向的黎女士的丈夫，那么解决的方法可能又或稍有不同。但是心理咨询师认为万变不离其总，多多沟通总是对的。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 杨丹倩 原创
