求助者：我今年二十六岁，男，之前在十七八岁，做过一次不光彩的事情，就是想猥亵我七八岁的表妹，最后只是隔着裤子用下体在表妹身上蹭了三四下，有没有蹭着表妹下体我也记不太清了，蹭着表妹哪里我也记不住了，其他事情都没做，也没摸表妹哪里，也没脱衣服裤子，但是现在感觉很内疚心里不爽，不晓得该怎么调节。
心理咨询师：26岁的您为十七八岁时的事情而感到内疚，感觉您是一个善于反思、有责任感的人，同时对于当年的事件有内疚和羞耻感，其中这种羞耻感，往往是我们避免犯错误的前提，试想一个没有羞耻感的人，有可能是一个无恶不作的人。您也说当年是“想猥亵”，那么这样的话，就有一个问题，表妹对这件事情有印象吗？对于现在的她有阴影吗？如果有，也为了你自己能够抚平这种内疚，可以尝试跟她去道歉、忏悔。如果她并没有因此而怎样，只是您自己在心里纠结，那么，可以尝试心理学上“空椅子”技术，想像空椅子上面坐着表妹，然后跟她忏悔。另外，十七八岁是对“异性和性”开始感兴趣的年龄，所以那时的做法，可能不能简单以成人的是非观和道德观来评判，并且您也说当年只是“想”，蹭了几下，并没有真正做什么。
值得一提的是，为什么此时想起此事，还是一直有这样的内疚存在，以及此事给你的生活带来了怎样的影响，可能是需要深入探讨的话题。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 心理咨询师 孟桂玉
