我一直以来都有一个心理问题。我在想东西，也就是在心里讲一句或一段话的时候心里经常会出现一种有障碍物堵住的感觉，有时是心里讲到某一个或某几个字的时候才有这种感觉，有时是心里讲到某一个字有了堵住的感觉之后，那个字之后的所有字都有这种感觉。每次在想我自己认为重要的事情时，只要出现了心里有障碍物堵住的感觉，我就要将有出现这种感觉的那些字重新在心里再讲一次，如果还是有堵住的感觉，就继续不停地重新讲，直到我讲那些字的时候心里完全没有堵住的感觉为止。后来我改成将自己思考的事情用嘴说出來，也就是自言自语，但还是会出现我在上面描述的情况。尽管我劝过自己不要在意那种感觉，但是我做不到，如果我在想东西的时候出现了那种被障碍物堵住的感觉，我就会觉得我从来没有想过那句或那段话。这个心理问题真的让我很困扰。
感谢您对于心灵花园的信任！您说，在心里讲一句或一段话的时候心里经常会出现一种有障碍物堵住的感觉，想来有这种感觉的时候，一定是很难受的。也能感受到您想改变现状的迫切。您说的，被障碍物堵住的感觉，是每次在想您自己认为重要的事情时才会有的吗？如果是这样，这种被堵住的感觉是否跟您对重要事情的看重有关，是否这种看重增加了自己情绪上的压力和紧张，如果是这样，将有出现这种感觉的那些字重新在心里再讲一次，岂不是在强化这种紧张，这样不但不能消退这种被堵住的感觉，反而是一种强化。另外，您也尝试了一些方法，劝自己不要在意那种感觉，似乎效果不明显。这样，您是否可以思考，这种堵住的感觉不是一直都有的是吗？那么，没有这种被堵住的感觉的时候，是什么情形，您又怎么做到没有这种感觉的呢？
为了更好的帮到您，也许需要您的更多的信息，比如究竟什么样的事情，让您感觉重要，从想到这些到有被堵住的感觉是怎样一个过程，还有就是，从什么时候开始有的这种困扰等等。所以，我们可能需要更为深入的交流。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 孟桂玉 原创
