一周后，他第二次来心理咨询。明显的，他今天状态明显好了很多。他显得很幸福，报告说，自己感觉好了很多，身体真的没有那么难受了。虽然那些想法，以为自己可能得了什么病，有时还会出现，他就简单的告诉自己：这是我的疑病症，没什么大不了的，我不去想它们就好了。
他还告诉我，这几天，没事的时候他会不由自主的唱歌。他喜欢沪剧，但很长时间没有听了，更没有唱了。但这一周，自己在家没事时，会打开收音机听沪剧。很多亲戚朋友也都对他说，他好了很多，脸色也舒展开了。他的一个亲戚感叹道，“想不到多年的疑病，两个小时的心理咨询就治好了。”Y先生说，如果前几年就到我这里来，这几年他就不会那么辛苦了。
我也很高兴他能有这些感觉。同时我也提醒他，要彻底好起来不是那么简单，还需要一个过程。接下来，我和他谈了我给他设置的心理咨询计划：
第一步，强化他的信念，就是我的身体没有问题。然后，培养他管理情绪的能力，包括帮助他能及时觉察到影响自己的情绪，分清那些影响情绪的思维。在此基础上，我会教给他一些具体的方法，帮助他如何能够阻断那些困扰他的念头和想法，如何能控制并驾驭那些影响他的强烈负面情绪，如害怕和担心等。
第二步，我告诉他，因为他的这些心理问题的根源在于内心深处的恐惧和不安。而这些情绪又与他小时候的成长经历密切相关。所以，要彻底消除这些问题，需要抚平他小时候的一些伤。我告诉他，这可能需要更多一些时间。他同意了，表示愿意努力让自己彻底好起来。
Y先生的心理咨询仍在继续着，而且很顺利，他的感觉也越来越好。
文/上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）心理专家 陈天智
