主要需求，进而引发新的行为或心理目标。在本案例中，当事人原有的目标不再成为其行为的主要激发力量后，她的注意力便转向了丈夫的细节方面，并因为对方的一些琐事不满意而吵闹，从而导致了人际冲突。转移注意是一个很好的解决办法，尤其是老年人，在孩子长大离家之后，为自己的生活找到一些乐趣，找到有益身心健康的生活目标，是很有必要的。
心理学基本概念
激励：指持续激发动机的心理过程。
动机：动机是为实现一定目的而行动的原因。动机是个体的内在过程，行为是这种内在过程的外在表现。
案例分析与案例结局
老夫人的首要问题是典型的失去目标后遗症。
在过去的人生当中，因为她有明显的家庭目标，所以为了目标可以忍受一切事情，也可以说这时候的她有很强的抗挫折能力。但是当她的人生目标达成后，她顿然失去了生活的重心，于是原本被压抑的一些想法或情绪立刻释放了出来，当然会造成她如此的情绪失衡。
这一切与她的认知及观念有关，改变她的认知及观念偏倚是最理想的做法，可是心理咨询的目的是希望以最短的时间解决当前的问题，所以比较适合实际操作的解决方法是：先延用个案本身惯有的模式去帮助他们自己。
在这个心理咨询案例当中，我首先帮助老夫人重新去找人生的目标，当她找到新的目标以后，她自身的抗挫折能力自然地就会发生效用，从而改善她的情绪。在个案情绪平静、可以进行更为理性的思考的时候，再做一些认知上的改变，以及学习用有效的沟通技巧去适时的表达自己的意见。
虽然不见得每次沟通都可以达到预定的目标，但是压抑情绪绝对不是一个长久有效的解决方法，而且沟通的技巧也是要透过不断的实践才会不断的进步。在老夫人积极地与丈夫“沟通”下，将她过去所有的不满表达出来，虽然她并没有每次都很好地控制了自己、使用她新的沟通方法，不过这是预料之中的：一个好的习惯并不是一蹴而就的，必须靠努力及一段时间的过程才能达成的，最重要的是不可轻易放弃，坚持就能达成目标、就能享受改变自我的成果。
文/上海心潮
心理咨询中心（
心灵花园/
顾歌工作室）首席
心理专家 顾歌
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