，接纳角色的改变，并承担以前死者所承担的任务。
第四，悲伤者需要把过去投入在死者身上的情感转移到新的关系中。这并非对死者怀念的背叛，而是面对人生更有意义的追悼。
案例分析与案例结局
尽管半年过去了，小韩其实完全没有处理好丈夫去世所带来的伤痛，她现在正处于
心理学称之为“创伤后应激障碍”的状态之中。与其说小韩是“无颜以对”丈夫的照片，不如说她是不敢面对自己的痛苦，从而选择回避。
我们的文化、我们的亲友、我们的一般常识，都劝告说：不要悲伤，你要坚强！其实悲伤是人类的本能的情绪情感反应，丧失深爱的亲人之后，必定出现悲伤的过程，一味地压抑悲伤，只能让悲伤持续更久，并产生诸多的心理与生理问题。因此，在发生伤痛事件之后，应该让悲伤的情绪表达出来，面对、接纳自己的痛苦，才能尽快地走出来，恢复良好的心理状态。
运用格式塔疗法的空椅子技术，我让小韩想象自己的丈夫坐在她对面的椅子上，然后，把从丈夫离开自己之后那么多日子以来想对丈夫说的话都说出来。开始时小韩说得很慢、迟迟疑疑，慢慢流畅起来，直到泪流满面。
看到她哭出来，我松了一口气。之后我一直引导小韩，进行情绪疏泄。经过四次访谈之后，第五次到小韩家，我看到了她已故丈夫的照片：客厅里是一张一家三口的合照，卧室里有一张小韩夫妻的合影。
我感到高兴，但并没有太开心。我还有艰巨的任务：小韩在可预计的将来也要离开，云云要怎么做好准备？
心理学基本概念
哀伤（bereavement）：指任何人在失去所爱或所依附之对象时所面临的情况，这境况既是一个状态、也是一个过程，其中包括了悲伤与哀悼的反应。
悲伤（grief）：是哀伤的一部分，主要指一个人在面对损失或丧失时出现的内在生理、心理反应。内在心理方面则主要包括情感与认知部分。
哀悼(mourning)：是哀伤的一部分，主要指一个人在面对损失或丧失时，因身心的反应而带来的外在社交、行为表现。
文/上海心潮
心理咨询中心（
心灵花园/
顾歌工作室）首席
心理专家 顾歌
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