卑感是在成长过程中由环境的影响造成的，在她的自卑感后面，是一些歪曲的信念，包括：
1.认为没有人会真正的关心我。
2.我是被别人拒绝的人，为避免遭受被拒绝的伤害，在别人拒绝自己之前先拒绝别人。
3.因为我丑所以不被亲生父母喜欢。
4.因为不被喜欢所以被亲人遗弃。
5.亲密的人是靠不住的，会遗弃我，而被遗弃是痛苦的，所以我不能和人太亲密。
她对于两性恋爱的个人逻辑可以用三段论表示：
1.我是不可爱的。
2.没有男人是真正爱我的。
3.他们最终反正是要离开我的，我坚持也没用，不如我先离开。
在这样的信念下，小海表现出恋情、对男友的“不在乎”、“不珍惜”态度，稍有挫折或者竞争者出现就选择放弃，在很大程度上伤害了对方的感情，打击了对方主动追求的积极性，而小海自己又是一个绝对不会主动的人，所以她的恋情往往终止于萌芽状态。
经过一段时间的认知行为治疗，小海对自己的行为和心理状态有了深入的了解，她仍然会下意识地感到自卑，但是她对自己的“自卑情结”有很好的觉察，所以可以进行有效的自我调节。
治疗中期，小海同一位同事介绍的男士确定了恋爱关系，到两个月后治疗结束时，两人关系发展得很好。一年过去了，小海再没有来过。没有消息，就是好消息。
心理学基本概念
生活风格——一个人在每一行动中所表现出来、极其独特并因人而异的各种动机、特性与价值的团集物。它决定一个人要学什么、怎样行动、怎样思维，有哪些经验要渗入他的人格之中。
自卑与补偿——人在婴幼儿时期，在生理、心理和社会三方面都处于劣势，需要依赖成年人才能生存，他们由此必然产生自卑感，而努力克服这种感觉的努力就称作补偿。当然，这种自卑与补偿在大多数情况下是正常的健康的反应，可以驱使人们实现自己的潜能。
追求优越——人们行为的根本动力。人在刚出生时，它只是作为潜能。但从5岁开始，则开始确立优越的目标，以带动心理的发展。追求优越和自卑感是密切联系的，是对自卑感的补偿。
创造性自我——每个人在形成自己的生活风格时并不是消极被动的，而是能够根据自己的经验和遗传积极地建构它。
文/上海心潮
心理咨询中心（
心灵花园/
顾歌工作室）首席
心理专家 顾歌
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