纳度的人格特征，以及强烈的自卑情结。与人交往时小心谨慎、唯恐会得罪任何人，这种僵化的人际模式给她的人际关系带来困扰，他人的疏离进一步强化了她的自卑、以及“自己是渺小的不可爱的”的核心信念。
小蕾的现象在非独生子女家庭并不鲜见，两个年龄相仿的孩子，会争夺父母的爱与关注。小蕾与姐姐的争夺是丑小鸭与白天鹅的对决，倘若父母亲缺乏这方面的意识、没能够给予小蕾足够的扶持，小蕾成年后出现这样的问题几乎是必然的。
我首先要提高小蕾的自我接纳度，接受自己是一个平凡人的事实，同时引导她发现自我，重新构建自我价值感。这是一个长期的过程，我们可能需要一年的疗程才能达到最终的、人格成长的目的。
小蕾表示愿意尝试，所以我们制定了一个五次
心理咨询的计划。第一个计划完成后，小蕾说：“我现在有信心了。我要继续做下去。”
可以说父母的态度是小蕾的问题的根源，这在童年期对孩子是很严重的打击。然而，小蕾已经二十七岁了，她没有办法选择谁来做自己父母谁来做自己的姐姐，她也没办法改变过去，但是她现在长大了，有改变的愿望、有付诸实践的能力，就有可能做到理性判断自我和建立自我的价值。
心理学基本概念
过度补偿：有自卑情结的人，对自己的缺陷过分敏感，惟恐别人蔑视自己，因此在言行表现上格外争强斗胜。此种情形即称为过度补偿，过度补偿者虽可争到表面上的人格尊严，但内心仍无法真正感觉到自信体验。
习得性无助：是指个体在反复的经验（尤其是消极的、失败的经验）中获得的一种对现实的无望和无可耐何的行为、心理状态和倾向。它导致个体在面对困难和问题时产生强烈的无能为力感，不相信自己能够胜任，不努力寻求积极解决的办法和途径，在别人看来就是坐等失败或问题的来临。
上海心潮
心理咨询中心 心灵花园首席
心理咨询师 顾歌 撰写
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