18岁姑娘小晨在咨询室里显得异常的无助：高考后，我怎么了？她说，考完后，感觉特别的累，就在家大睡了三天，这也是考前想好了的。但之后还是特别的累，不想动，总觉得无所事事，心里空落落的，每天特别无聊，不知道做些什么事情好，心里开始怕见任何人，怕同学、邻居、亲戚一见面就问考得怎么样。到后来，一听到电话响，心里也十分烦，就捂起耳朵，焦躁不安，现在问题更严重了，经常自言自语，还出现了恶心、呕吐、健忘等。
事实上高考学生可能会出现“考后心理危机”。主要有四种情况：一是自责，怪自己作文没写完、数学题做错了、答题卡好像没填好等等，恨自己平时努力不够；二是愧疚，觉得家人、老师为自己付出太多，没考好太对不起他们了；三是抱怨，抱怨老师为什么一些知识点都没复习到等等；四是放纵，考完了就啥也不管，成天上网、游泳、爬山、去歌厅唱歌、聚会，过度地宣泄情绪。
细问小晨她在考完试之后情绪非常低落，整天都关在家里哪里都不去。父母去上班，家里只剩她一个的时候，便一遍又一遍地想着考试时的情景，不断地在脑海里一遍又一遍地回放高考题目，想着这道做错了，那道好像也不对……失落之情一发不可收拾。后来孩子问题比较明显时，家长看到孩子整天就是闷在家里，也不和同学联系，开始着急关注孩子，想带孩子出去旅游，孩子拒绝，家长束手无策。
小晨的情绪很显然有抑郁，自己有许多不合理的认知。另一方面家长在对待小晨方面，考前与考后有明显的差异：考前家长非常关心孩子的情绪变化，经常与孩子谈谈心，对孩子也许多陪伴和支持，他们还到处请教一些专家，从心理、饮食、环境等各方面努力为孩子做好服务。孩子刚从考场下来，家长便围了上去，嘘寒问暖，当小晨感到考不好，家长还有耐心劝慰和开脱。可高考结束后，他们往往就会将注意力从孩子身上转移了，一方面离高考成绩出来还有一段时间，另一方面，之前为了孩子也让家长很累并耽搁了一些工作，这时家长的注意力多在自己身上。家长的这种态度的转变也让孩子困惑。
[心理调整]这类考生必须要明白一个道理：高考存在一定的偶然性，不能凭一次成败论英雄。条条道路通罗马，高考也不是人生唯一一条出路，也不是我们求学唯一的方式。
应对这种心理的关键，在于不要过度停留在考试中，而要回归当前，正视自己的情绪，多找家长或好朋友沟通倾诉，或参加一些有益的活动，如学习技能、体验工作等排解不良情绪。
对家长来说，这时候不能给孩子太多压力和指责，尽力保持常态，既不要冷淡也不要过分殷切。多跟孩子沟通，并注意观察孩子的言行举止，及时了解他们的心理变化，做出正确的引导。
如果孩子的问题比较严重，及时心理咨询是很好的快捷地解决问题的方式，这样更有利于孩子今后的人生。
心潮心灵花园专家心理咨询师 温漫荣 撰写
