小菊走进心理咨询室，说自己已经一把年龄了，可是还没有一个男朋友，还没有好好体验大家都认同的爱情带来的美好以及爱情带来的落寞。真是有些对不起自己的人生。小菊要改变自己目前的状况，她想要拥有爱情。希望获得心理咨询师的帮助。
情感咨询师认为，爱情是需要缘分的，但是有了缘分之外，自己不去争取，缘分也会悄然流逝。所以自己把握住机遇的确是一件非常重要的事情。也就是说在人生路上，如果我们被动，我们就有可能让自己的人生处于失控的状态。面对自己的人生，唯有主动才能够抓住各种机遇，让自己获得改变。
对案例中的小菊来说，想要拥有一份爱情，第一步就是要改变自己。小菊的容貌是不难看的，如果她会打扮，她在异性的眼中会是一个美女的。然而漂亮的脸蛋需要匹配的身材。小菊需要减肥，需要做一些有氧以及无氧的运动。在心理咨询师的建议下，小菊在健身房办了VIP年卡，充值10000元的健身年卡可以送5500元的项目费用。真的很划算。但是小菊因为客观环境，让她忙得不可开交，没有时间去健身之外，上班之后就很累的小菊，觉得能够倒头就睡是天堂。从这一点来看，心理咨询师认为小菊的内心是缺乏意志力的，如若在一件事情正在执行的当下出现困难，小菊最大的行为可能是放弃做这件事。选择逃避。
面对小菊的这个问题，心理咨询师在过程中给她设置了很多的障碍，培养了她的抗挫能力，并且让她知道赚钱不容易，既然办卡了，就要抽出时间去消费的认知转变。在心理咨询师的监督下，小菊坚持健身，经过一个疗程的健身训练，身材有了质的变化。
通过小菊的案例，我们发现，拥有爱情，从改变自己开始。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
