没有人比你更会照料你的心情。人活着，心情是不可避免的。有时分活跃，有时分消极。每个心情都有它的活跃意义，并能够被咱们所用。但却不是每个人都能发现它的活跃意义，更难以用起它来。
一个真实的故事：一个女孩，她喜爱的一个男生约她出来就餐，竟然带了自个的女朋友，并且事先都没有通知。然后这个女同学就各种委屈啊，难过啊，生气啊……为了呈现自个本来无所谓的大度，她仍是挑选了隐忍，静静吃完了这顿饭。
心理咨询师表明：这是咱们常用的两个应对心情的机制：压抑，伴随着否定；宣泄，伴随着报复。
作为一个接受过儒家文化、文质彬彬、和谐文明教学的人，宣泄心情是不怎么被答应的。不答应自个哭，不答应自个闹，乃至不答应自个有心情。我国人在安慰自个不该有心情的时分很有一套：爱你的人不会让你受委屈，让你受委屈的人底子就不值得你那样。
这两个进程中必定伴随着别的一个隐性的进程：我期望你来为我的心情负责。因为是你没做好致使了我的心情，我期望你能回到曩昔处理这件事以让如今的我没有心情。其次我会期待你来做点啥改动照料下我如今的心情。
可是，作为一个成年人，咱们在对每一件工作上都能看到至少3个以上的挑选才对。习气会把咱们推向单一的路，可是察觉能够让咱们解放自在。
有心情之后，第一步永远是察觉，看见我的心情。第二步则是决议，决议我要怎么去照料我的心情。没人比你更懂得怎么照料你自个的心情，因为这两个步骤，没有人比你做起来更简略。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
