心情反应与认知区别，使“极力”有了两种天壤之别的感触和效果：
第一种是，一个人诚实面临自个，供认内心的苦楚心情，并能合理健康的认知这些心情，他通常因而能够做到重视自个，温文接收现状，并在此之上英勇的去寻求那个梦想中更优异的自个。这个时分，他极力的原因是寻求活跃体会， 是主观能动性的开释，是好奇心和好胜心的驱使，这么的极力，让一个人越极力，越自傲。
第二种是，当一个人停留在次级心情的感触阶段时，他无法深化探究自个的无力和巴望，无法直面实在的自个，更难诚心接收这么的自个，他在不一样程度的躲藏和压抑。这个时分，他极力的原因是脱节消沉体会，是在惊骇之下做出的抵挡，是为了应战，而非生长。
可见面临和接收自个的实在感触有多主要，无法做到这点的时分，极力的价值也会大大缩水。可是哪些应战需求争夺，哪些应战又该被抛弃呢？
心思咨询师提示，通常会呈现二种状况。第一种状况是，一个人能够打破次级心情，抵达对初级心情的认知与接收，所以他在躲开某些应战以后，取得更多平缓与宽恕；他不会吃醋他人的大起，也不肯奚落他人的大落，能做到这一点，是因为他经历过专心极力仍然无法抵达的丢失，理解一个人的遭遇有太多内外因的一起效果，只能极力，不行强求。
第二种状况，通常是那些无法打破次级心情，没有满足安全感去认知和接收初级心情，致使他在抛弃任何应战的时分，都无法做到温文安然，心中具有更多对自个／他人的不满。这种状态下的舍弃应战，难免会让他充溢戾气地上临生活，并常常体会到剧烈的消沉心情感触。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
