您好！我和前夫2008年分开，孩子判给了前夫。2011年得知他2010年与其助理相恋，遂联系其助理，表明身份，希望可以她可以帮忙正常接送我儿子上下学。因为之前我与前夫关系比较紧张，感觉不好开口。
在网络聊天中我感觉这个女孩是好人，2012年我和她相约见面后，她遭到我前夫的殴打，遂将其告上法院，终因前夫做假口供而伤心远走异地。后来她流浪近三个月后返回。昨日见到这女人的网络文字，大意为我老公爱慕她很久了，他们在一起是很自然的事情，而我却蠢到极点，现在我儿子不认我了，是我自作孽。看到这段文字时，我真的很恨，却也非常无力。原来她是这样的人，我之前一直觉得她是很好的。现在也不能拿她怎么样，就算找人打她一顿，又能怎么样？我的前夫仍然跟她一起。
她跟一个大她十一岁的男上司在一起，而且这个男上司的离婚和她有关系，她也没有尽到一个后妈应尽的责任，对我儿子照顾不周。你说我能不恨吗？我儿子现在看上去还比较阳光，虽然每学期我只能去学校看看他，彼此见面的机会并不多，但我还是很爱他的。不知道前夫现在对儿子的关心还有多少，至少在学校他学习可以，与同学相处也不错。我只希望儿子能健康快乐，可我自己内心却感觉在滴血。我怎么能做到不恨不伤？我感觉我有一肚子的委屈憋屈着，想哭却哭不出来。
表面上你和前夫离婚了，但只是身体上的离婚，在心理层面上你并没有和他离婚，这种情况被称作为“情感依赖”或者“分离焦虑”。
一个人从与自己紧密相依的关系中脱离出来，一定会体验到一些由情感分离引发的痛苦、焦虑、缺损感、不真实、不适应等情绪，这被称为“戒断反应”。就跟吸毒一样，几天不见，出现很多身心反应，孤独、空虚、不完整感，甚至抑郁、绝望，躯体上表现出食欲下降、睡眠失常、烦躁、疼痛、哭泣等，这些身心症状会逼迫着人逃回不良关系中去，成为爱情囚徒。
一般的人情感分离时有些不愉快，但由于内心接受这种分离，或者虽有不情愿却是自己的选择，不愉快一阵子也就过去了，像是一片乌云卷过，阳光会很快地投射出来。但对有情感依赖的人，任何情感分离都是一个很艰难的事情，犹如遇到突如其来的龙卷风暴，一切自我、自尊、满足感、愉悦感都荡然无存，生活被长久地笼罩在沉沉阴霾中，除非有另一份情感尽快替补进来，不然，再也难见艳阳晴天。
你这样的女人，表面看上去防御性很强，其实外强中干，你可能对情爱中的不协调极其敏感，喜欢夸大情感中的问题，捕风捉影，一点小事也会觉得杯弓蛇影风声鹤唳。即便你对当初的离婚心有不甘，对丈夫的选择捶胸跺脚，但那又怎样，这些都是不可更改的事实。与其说是你对那个女人的攻击，还不如说是你对前夫的在意，更不要假惺惺地说为了孩子，很多离婚后说为了孩子的人，事实上都还对前任有着感情。
心理学判断一个女人是否走出分离阶段，其标准是看到她是否重新拥有了愉悦的心境，是否对生活产生了新的兴趣，是否允许别人再靠近她，是否有了追求爱情的能力。亲爱的，这些，你都有吗？
情爱的困惑大多是成长的困惑，也是生活的困惑。什么样的女子容易被爱伤害——恰恰是像你这种爱的欲望很弱的人。看起来总是不敢主动地去获取与体验爱的快乐，实际上是把对爱的欲求通过内心的合理化机制转移成一种关系依赖，因而失去地会比得到地多。
读你的来信，我感觉你是有爱的能力的，只是你想压抑它，解决的办法是努力减少对情爱的感伤，积攒压力，以此来增加你对旧关系摆脱的能力。分离，准确地说，不是一种感觉，而是一个对事实的客观描述。分离可能带来被拒绝感和被抛弃感，也可能带来悲哀和愤怒，还可能带来放松、解脱和自由的感觉。关键看你怎样选择？
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室心灵花园 瀚匀 选编
