两人在一起久了生活开始变得平淡,各种因素让双方觉得没有爱情了,这儿有一些建议也许可以激发你再爱上另一半。且看心理咨询师的分析。
1.关注配偶的优点并且让其知道
即使找不到可以称道的地方,你至少可以说:“昨晚你很搞笑哇!”对配偶的经历保持好奇并全心倾听——每个人都热切希望自己的声音得到倾听,如果能用同样的热情倾听对方的话,那么很多婚姻都不会破裂了。
2.主动聊配偶喜欢的话题
如果你感到孤独,那么十之八九你的另一半也感到孤独,但彼此都无力打破困局。你要主动发起生活琐事之外的对话,例如问配偶对其关注的事情的看法,而你一定要表现出倾听的样子。不要期望对方马上就有积极的回应,毕竟习惯需要时间来建立。只要你有这个心,多次表态之后,对方是会领情的。
3.不要因为忙而顾不上约会
很多夫妻的相处时间严重缺乏,建议每天习惯为对方留20分钟。共同进行一些活动,每周再忙也要抽时间约会一次,例如在周末。如果家里有小孩,约会时要找别人代为照看,很多人等到孩子上大学才恢复约会就太晚了。夫妻可以一起做一顿饭,一起去遛弯、下馆子、逛公园或者看电影,一起给共同的老朋友和亲戚写信,一起整理老照片,一起看回当年结婚的录像或者子女婚礼的录像,唤起昔日的感情记忆。
4.主动欣赏配偶喜欢的爱好
如果配偶在房间看自己爱看的电视,你可以在节目开始时坐到对方身边说:“你这么喜欢看,我也想看一下。”配偶可能会很惊讶,甚至怀疑你有什么企图,但你也要坚持。即使节目不合你的口味,也要说说你欣赏这个节目的地方。
5.练习站在对方的立场看问题
结婚的时间长了,夫妻就以为懂得对方的想法,但研究清楚显示并非如此。想对方所想是不可缺少的思维练习:闭上眼睛数分钟,想象对方的立场和世界观。当你对配偶的想法有了更多的理解和感受,你就能产生同感,从而加深联系。
6.减少对配偶的批评和要求
爱批评的习惯对亲密关系伤害甚大,因为人人都不喜欢受到批评。因此,每天对配偶的批评限制在1次,每次不要超过3句话。积极的评价要多于消极的评价,减少提要求和建议。谁对谁错并不重要,重要的是两个人都希望对方幸福。容许对方有犯错的空间,让其在尝试与错误中学习。例如,老婆要放心让老公切西红柿做沙拉,不要动辄指出这里做得不好,那里做得不对。
心理咨询师说道,婚姻不仅需要爱情,还需要懂得如何去经营,这六点的建议可以激发你再爱上另一半,维护婚姻的美满。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导,在心理咨询领域有独特见解,其发布文章的观点为个人观点。