“我失恋了!”生活中，常听到身边的朋友向我们抱怨，“我现在好难过，几年的感情就这样没了，他怎么可以这样”。甚至还看到有人在无法接受的情况下，选择了轻生，恋爱是美好的，特别是你非常爱着那个人的时候，而对方却提出了分手，这对于另一方来说的确是个打击，其实人生也就是这样，很多时候也不是什么我们都能把握的，事实如此，何不调整心态，失恋后其实我们有4大情绪期，经过这4大情绪期也就好了。且看心理咨询师的详细分析。
面对失恋时，我们应该有一个正确的认识，失恋后我们都会经历一系列的心理变化过程，一般分为四个阶段：痛苦期、愤怒期、低潮期、恢复期。当对方突然提出分手时，深爱他(她)的你顿时会有一种天蹦地裂的感觉，情绪会陷入极度的痛苦中，这时就进开始了失恋心理状态的第一阶段：痛苦期。在这个时期，我们都会出现一些典型的行为，那就是茶饭不思，彻夜失眠，并竭力用各种方式苦苦哀求对方，希望能努力挽回原本属于自己的爱情。
当最后发现所有的努力都不能挽回对方时，就会进入到心理过程的第二阶段：愤怒期。愤怒期的明显心理特征，是把往日的爱人当仇人，报复心理油然而生。女孩们，当你和恋人提出分手时，他一开始会纠缠你，向你求饶，然后他突然不来缠你了，你千万别以为你可以太平了，其实你已进入最危险的时期，他没来缠你，也许他在买刀。当然，这只是很少的方式，一般来说我们的愤怒都会通过辱骂来宣泄。
熬过了愤怒期，你就进入了失恋心理状态的第三个阶段：低潮期。这个时候，你的心情会非常的低落，觉得任何事情都提不起太多的兴趣，有一定的抑郁情绪，内心也会感觉到非常的空虚，所以很多朋友都会在这个时期被别人乘虚而入。所以在这个时期，可以多选择出外旅游，做一些平时最喜欢的事情，看下电影等。
过了低潮期，我们也就进入了最后一个时期，那就是恢复期，我们慢慢的把情感从对方的身上抽离了出来，慢慢的开始适应了一个人的生活，或者说没有对方的生活。也慢慢的把情感投入到了工作，学习，或者别的代替物，进行升华。
当你了解了失恋的四种状态，希望你不要再为了失恋而要死要活，因为自杀也需要很大的勇气，如果你有自杀的勇气，那么你可以面对所有的问题。要死要活并不能解决你们之间的问题，给自己留一份尊严，也给爱留一份尊敬。
心理咨询师分析，失恋了，我们寻死觅活，苦苦挽留，只会让对方感到厌恶，本来感情的事强求不来，已变的的心如何再爱，何不调整心态，潇洒走开，走过这4大情绪期，迎接下一次的精彩人生。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
