2024/6/25
抑郁症患者最明显的症状就是丧失动力和情绪低落，这并非他们懒惰或是不够上进，而是无法抵抗大脑中某些神经递质的作用异常。每个人大脑里都有一些与快乐相关的神经递质，比如多巴胺和血清素。正常人也会有神经递质失调，从而导致情绪问题，但这种情况往往是短暂的，不用治疗就能好，就和感冒一样。 抑郁症，这个让托尔斯泰、黑塞、梵高、海明威、丘吉尔、林肯、三毛、海子、张国荣、贝多芬、卓别林、牛顿、马克•吐温等诸多人物饱受折磨的元凶，它就像是心灵的...
2024/6/25
团体治疗心理学认为，所谓团体是一个有机的整体，其成员有一定规模，有一定的共性并且有着共同的目标，最重要的是每个成员都像是团体生态系统中的一环，相互依存、相互影响。当一个环节出现问题，没有其他环节会完全不受其影响，整个系统都会因此或多或少作出改变。因此，团体治疗的焦点不仅仅是解决团体中个人的问题，更是优化和改善整个团体成员间的互动模式。 没有人是一座孤岛，人生活在这个世界上，游弋在这个社会中，总会遇见各种各样的人，产生各种各样的关系，进入形形色色的团体中。这些团体，即包括了最基本的家庭，或是邻里街...
2024/6/25
认知失调会导致明显的心理不适，如焦虑、内疚、困惑或挫败感。这些负面情绪可能会持续存在，直到矛盾被解决或缓解。为了减少失调感，人们可能会选择改变自己的行为。例如，一个知道吸烟有害健康的人可能会努力戒烟，以消除行为与信念之间的矛盾。在某些情况下，人们可能会改变他们的信念或态度以减少认知失调。举例来说，一个继续吸烟的人可能会开始相信吸烟的危害被夸大了，或者认为自己能够避免大多数健康风险。 在我们的生活中，你可能在路上遇到一个很开朗很热情的朋友，而这时你和他主动打招呼却没有得到回应，这可能让你产生他是否会讨厌你等想法，这让你很不开心，这就叫做认知失调...
2024/6/25
本次沙盘中我一共只进行了一次增添沙具的动作，其他时候都是改变地形和调整沙具，这可能反映出我相对于去创造某些新的事物，会更倾向于去改变某些已有的事物。而且我摆放的唯一一件沙具是用作桥梁的轨道，这可能说明我内心是比较注重人际关系的。我在调整沙具时常常感觉他人摆放的沙具之间互动感不足，没有建立一定的联系而导致不和谐，这可能也反映出我对自身所处环境的人际关系的氛围的看重。 今天的团体沙盘是我参与过的第一次团体沙盘，也确实带给我很多感想和收获。 这次团体沙盘过程中和结束后我对自己的一些行动进行思考，...
2024/6/25
心理沙盘游戏我认为也是能够让咨询师找到更多话题的一种方式，通过来访者的不同选择，对于沙盘的改变，就能够在一定程度上，反映出来访者的心理活动和特质。并且不同沙具也具有不同的象征意义，来访者的不同选择，可能就代表着其潜意识的显现。 心理绘画治愈是能够通过不同的图片来与来访者的回忆和经历进行联系，由此来提供话题，能够让心理咨询师了解来访者过去的经历，并且通过一定的引导话术来得到咨询师想要知道的...
2024/6/23
画中人的类型是火柴人，可能是代表了作者潜意识中对分析自己的思维的想法持拒绝的态度，我本身提出自己是因为只会画火柴人所以因此画了火柴人，但是这同时可能也反应了心中的自卑感和不自信，不愿意用写实的画法展示自己的想法。同时有人提出，将人作画在树下可能有不同的含义，代表了作者寻求庇护、缺乏安全感的内心。 对于我自己的“房树人”的内容的分析。画中人的类型是火柴人，可能是代表了作者潜意识中对分析自己的思维的想法持拒绝的态度，我本身提出自己是因为只会画火柴人所以因此画了...
2024/6/23
心理沙盘游戏按照来访者的人数可以分为个人心理沙盘游戏和团体心理沙盘游戏。在个人心理沙盘游戏中，来访者可以随心所欲地去塑造沙盘，但在团体心理沙盘游戏则需要一定的规则来维持秩序。在团体心理沙盘游戏中，就如同下棋一样，来访者要按顺序在每一轮依次在以下四种行动中选择一种行动，分别是改变、塑造白砂形状，移动自己或他人的沙具，放置由沙盘师事先指定最多个数以下的同类型沙具，以及放弃此轮行动，同时在游戏过程中可能会追加能够移除一个沙具的行动。特殊规则、行动轮次以及行动顺序均由沙盘师决定。 在本周六我参加了下午的心理绘画治愈和心理沙盘游戏这两个沙龙活动。在第一个心理绘画治愈活动中我作为观察者参加活动，并未切实参与到活动中去，因此体验并不深，所以本文中...
2024/6/23
在心理沙盘中，参与者无时无刻不在做选择，选择想要的沙具，选择想要的位置，选择想要的地貌，选择想要的关系，或是选择改变不想要的位置，关系，地形或是沙具，而每个人的选择即受到他人的影响也会影响他人，即每个人都需要在环境中做出改变环境的选择。 我在星期六的心理沙龙活动参加了绘画治愈并观摩了心理沙盘，下面是我对两个活动的感想。 首先是绘画疗愈，绘画疗愈虽然叫做绘画疗愈，...
2024/6/23
我分别不同程度地参加了两场活动，以绘画艺术疗愈为主，老师先是让我们从一套卡堆中随机抽取一张，内容大多是一个或两个人的动作，要求我们以抽到的卡为主联想自己，自我介绍，接着老师又正面展示一副卡组，要求大家从中选几张组成自己的人生历程，老师叫我们自我介绍时我心里一紧，我本身就不习惯团体活动，尤其是团体里包括陌生人时，我一个人或者和朋友一起时，我可以滔滔不绝地侃天说地，但是这种活动，我都是硬着头皮上的，最后的部分我选了三张，然而我只介绍了一张，不仅如此，单就这部分的介绍还让我很有负罪感！说完我就后悔了。 6月22日，参加了心理沙龙，拢共两场活动，包括绘画艺术疗愈和心理沙盘。 我分别不同程度地参加了两场活动，以绘画艺术疗愈为主，老...
2024/6/23
绘画的一开始我是没想到想过效果会那么好的，不仅是我本人，更是一同参加的同学中有人愿意在团体治疗中吐露一些有关童年的隐私。从这一方面来看，绘画疗愈的效果是很好的，而且团体的成员数量应该保持在4-7个之间，或者其他适中的数量，在体验的过程中，来访者能够既不感觉自己被所有人特别注视，也不感觉自己被忽视，反而比个人的绘画或人数多的绘画要更可能将自己内心的想法表述出来。 在星期六的心理沙龙活动中，我一共参加了两个项目。分别是绘画治愈和心理沙盘游戏。所以接下来就按照参与的顺序来分别谈谈对于这两则活动的感想。 &...
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