随着年龄的上升，我们的记忆力呈下降趋势在走着。关于提升记忆力的方法有很多。包括重复，形象记忆法等等。心理咨询师认为，重复的确可以帮助人们提升记忆力，但是重复也有很多种，连续念叨一个单词是重复，连续念叨A打头的所有单词也是一种重复，那么哪一种的效果会比较好呢？举个例子，我们要将某企业的名片LOGO做更换，但是该企业名片有很多种不同的抬头，如果做个更改，一定会降低工作的效率，如果我们把所有的名片抬头都集中在一个作图软件里面，这样只要改一次LOGO，然后对不同的抬头进行切换。会有一种事半功倍的效果。对于记忆也是一样的，批量重复一部分内容的记忆会好过单独对某一些内容进行重复记忆。因为批量，所以高效这样的话语在提升记忆的领域同样适用。
关于形象记忆法，我们有说过一个人在演讲之前很紧张，当他看到眼前有一块世界地图的时候，他将自己要演讲的内容安放在世界的每个角落，然后将这幅图迁移到演讲现场，观众席就是这幅地图的缩影。演讲者看到那个方向他就知道自己要讲什么样的内容。这就是我们所说的形象记忆提升法。
从心理学的角度来看，提升一个人的记忆，可以让一个人变得更加有自信。我们要思考的是如何用对方法，提升记忆，提高自信心。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
