有过很多心理咨询经验的咨询师会发现很多访客之所以会有烦恼并不是事件本身让他们有烦恼，而是事件背后自己持有的想法成了可以让大家辩驳的话题。人云亦云，导致个体思维混乱从而失去方向。简单一点说，就是一件事物的表征透露着现象，然后由现象引发的种种想法。如若这样的想法是正面的，那么我们就不会有任何的心理问题产生；如若这样的想法是负面的，那么我们就会有一些心理问题产生。心理问题的产生是因为个体内在的情绪与现实生活的情绪不对味。对此，我们需要做一些调整。心理咨询师将这样的调整认为是对现有想法的反转。
就好比我们因为头痛脑热的问题要去药房买一些药，可是卖药的营业员说要排队。当自己乖乖地去排队之后，突然发现一个男性跑到卖药营业员的面前给了一些钱要他通融一下，让自己插个队。虽然很多排在后面的人都不满意，但是没有人说出这不满的现象。有一个长得特别正义的男性站出来指责那个排队的人和那个不讲道理的卖药营业员。可是无果，排队的人们都用无比同情的眼神看着这个敢为正义出头的男子。
男子看到自己的所作所为没有一点的正向反馈，心底自然是不舒服的。男子觉得，卖药营业员为买药人收钱开路的行为是让人气愤又无奈的，可是如果转念一想，是男子对现象持有的想法让他的内心产生了不愉快，所以我们不需要站出来，当场揭穿，试图改变他人来让自己的内心获得满足。我们完全可以改变自己的想法，让自己处于舒适的心理状态。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
