我们都会拥有丧失的经历，丧失会经历的5个阶段，早点知道，能够让我们在修行的道路上走得更加顺畅一些。那么丧失会经历的5个阶段分别是什么呢？
第一个阶段：否认和隔离。
举个简单的例子，我们每个人或多或少都会有失去某个人或者某个物品的经历。在失去的最初，我们会不接受，否认这是真的。
风吟和风铃是同学，因为名字的相似，让他们在读书的时候就成为了好朋友。并且很长一段时间他们都是形影不离的。直到毕业的前一年，因为风吟的家要搬到很远的地方。离现在住的区域大概有2个小时的路程。风吟不得不和风铃道别。他们在他们放学之后经常光顾的餐厅里约见，吃饭，风铃因为能和风吟一起吃饭而感到高兴。只是，她不知道风吟接下来要和风铃说的是道别的话语。当风铃听到风吟的道别之后，她有些慌了神。风铃这样的行为在心理咨询师看来，是不能够接受风吟离开的表现。
这么多年的情感，风铃和风吟道别之后，转过头去的那一霎，眼泪就落地了。之后她们没有再说话。没有再见面。
第二阶段：愤怒
风铃理智上知道要接受风吟离开的事实，可是情感上，她不愿意接受。她很愤怒。她把这种无能为力的愤怒转向其他方面，风铃的家庭关系变得紧张起来。风铃的逆反心理变得越发地强烈。
心理咨询师认为，面对风铃愤怒的表现，我们需要给她更多的时间去适应着已经成为事实的失去。
第三阶段：讨价还价
风铃好几次在上学的时候都觉得风吟就在身边，每次回头想要说话的时候都发现那个位置是空的。这心里的失落她能够向谁说？
心理咨询师认为，风铃的表现是在希望风吟能够回来。可事实是风吟已经安住在很远的地方不能回来。风铃内心的脆弱是讨价还价的表现形式。
第四阶段：抑郁
风铃没有办法通过讨价还价对已经成为现实的状况作出改变，她的情绪因此而低落。她会觉得没有风吟的日子是没有味道的日子。可是这段时间如果被风铃克服，她就能够接受风吟离开的事实。这是在心理学的领域被称为丧失五阶段的第四个阶段：抑郁。
第五阶段：接受
要知道接受之前的4个阶段，否认与隔离，愤怒，讨价还价以及抑郁都是风铃一个人走过的。经历了最痛苦的丧失的前4个阶段，还有什么理由走不过这最后的接受阶段呢。心理咨询师认为，无论是情感上的丧失，还是生命上的丧失，都是很让人揪心的。尝试真正地去面对才有可能走向最后的接受阶段。接受意味着，我们已经在之前迷失的过程中找回了丢失的自尊，风度。这是极其难能可贵的。
在心理咨询的领域，并不是每个人都能够做到5个步骤顺利通关的，有些人就停留在5个阶段中的某个阶段，走不走得过，最后都要接受丧失的事实。心理咨询师在这个时候会鼓励求助者去面对，因为第一关第二关都已经闯过来了，为什么在第三关的时候就要被迫倒下呢？
那么心理咨询师会给出怎样的建议让当事人更好面对丧失呢？
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
