消沉的人大多具有很强的防御心理。这句话还是有一定道理的。
在这里，我们有必要了解一下什么是消沉，什么是防御心理，以及它们之间又有怎样的关系。
在心理学的领域，人们通常会把消沉和意志联系在一起。对于一些具有抑郁情绪的人，都会在一段时间意志很消沉，对什么事情都提不起劲来。
严重的消沉还会伴随一些生理症状的产生。比如头痛，失眠，厌食，消化不良等。
那么防御心理又是什么呢？防御心理的具体表现就是一个人，当个体成为一个被了解的对象，被人进行各方面的盘问时，他们通常都会沉默，并且回避询问者的眼神。他们在告诉想要了解他们的人，我不想告诉你关于我的信息，我不要你来了解我。
心理咨询师认为，防御心理重的人，从某种程度上来说会伤害到关心他们的人，也会让他们自己很不好过。他们因此而情绪低落，意志消沉。
对于这一类人，要怎样做，才能够让他们原本消沉的意志有所改善呢？
首先，要让他们找到生活目标。消沉的人多是精神世界空虚的人，让他们找到生活的目标就等同于让他们在自己的世界中鲜活了起来。
其次要增强与外界的沟通。很多人筑起自己强大的防御系统，不想让自己被人了解，可能是因为他们在生活中曾经受过重创，可能突如其来的生活事件把他们所有从前认为的美好以及认为 对的事情都全盘地否定了。他们用极端的方式存活，否定自己的优点和缺点。他们不知道这样不但不会对他们的现状有任何改变，并且还有可能把美好的生活拒之门外。
处于这种状态下的人，如果看到了这篇文章，相信他们会重新振作起来，打开与人交流的阀门，不害怕自己的缺点暴露于人前。他们会因此而获得更多的存在感，拥有更加幸福美满的生活。
最后就是找到自己生活中让自己快乐的那一部分。找到自己的兴趣爱好，比任何一种心理咨询方式都来得重要。很多时候，我们无所事事的时候，是兴趣爱好让我们的生活变得充实。所以一个人一定要了解自己，知道自己的兴趣爱好是什么，也就等同于知道了自己的快乐源泉。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
