“与其怕失败，不如狠狠地失败一次”，这是阿里巴巴的格言。
但绝大多数人都害怕失败的后果，于是拖延。我们怕什么？但失败后，他人对自己的嘲讽、轻蔑、打击，怕他人对自己没有信心，尤其是怕领导或合伙人看轻自己，怕自己比想象的还有糟，原来自己这么没用，怕又一次看到自己的不完美……我们怕的很多，这个结果很恐怖，我们难以承受，于是，拖延是我们第一时间能想到的最简单的方法。
“拖延症”是我们经常调侃自己的说法。在这背后，不仅有对可能结果的不可承受性，也有对结果的“理所当然”，没有动力，也不是太想得到，即使这结果并不差，但就是少了一点吸引力。我在生活某方面很喜欢拖延，比如说洗衣服。究其原因，是从小不喜欢洗衣服，一方面自己有点完美主义倾向，衣服每个角落我都希望能刷到或搓到，有时还不止一两遍。这都有点强迫症的预兆了，但只要他人洗或者用洗衣机，我都不再如此纠结。另一方面，我觉得和小时候，妈妈常抱怨我不洗衣服，常在我面前说其他人家的孩子在做家务这块如何能干有关，我从小就叛逆，自尊心又强，妈妈说我不会干某件事，我就偏不干。以致于长大之后要洗衣服就会想起这不愉快的经历。在学习心理学之后，我知道这是幼时，儿童心理问题没有得到解决导致现在时常会触景生情。
根据我的个人经验发现，要想制服“拖延症”，一方面就要增强动机，对可能产生的结果进行美好想象，另一方面，也要做好坏结果的打算，克服自己的心理防御机制，不逃避，勇敢面对。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 方园 原创
