案例：
一个在读博士的女孩，却千百次的说，“都这么差了，还不努力”的时候，我们会作何想？难道读到了博士，还不能自信吗？读到博士了，总该是可以扬眉吐气了吧？很稀奇，是什么原因，导致女孩的自评不高的呢？
女孩说，小时候爸爸对自己很忽视，而妈妈对自己的要求很高，喜欢拿自己与人进行比较。现在妈妈已经对自己很满意，可是现在自己对自己的满意度，却无论如何也上不来。
女孩聊起最近发生的一件不愉快的事，师门学术交流，群里师妹说，希望师姐能够多讲一些，上次师兄给我们讲了一些读文献的方法，感觉师兄很有师兄的样子。听过师妹的话，之后，女孩便将其解读为感觉自己确实没有师姐的样子，自己学业上很弱，对师弟、师妹没有指导，确实没有师姐的样子。女孩说，本来对这个学术交流是充满期待的，准备了很多问题，准备向人去请教的，结果现在变成了压力。“他们想让我……”
咨询师观点：
喜欢比较，把自己看的很低，这样当与他人比较时，看到的永远都是别人的优点，自己的不足。而且，她的自我感必须存在于与他人的比较中，他人永远是自己的参照，失去了他人的存在，他们似乎就失去了价值的标准，那种自我就找不到来处，失去了所依。
比较从何而来，从小的父母就是这么教自己的。母亲教导我们“一定要向上，一定要不甘于人后”，当我们再回头看，原来父母就是这样的人，我们不仅内化了他们的对我们的教导，而似乎悲哀的，我们无形中成为了父亲或母亲。
我们再细看，案例中的女孩似乎缺少了些什么，少了什么呢？少了一只向内看的眼睛。
当我们习惯于向外看，在外在寻找肯定、欣赏，在与他人比较，以此确立自我的定位和人生坐标时，就会误导我们去迎合别人，这样可能就越来越看不到自我，看不到自我的需求，这时的自我就像失去了灵魂的空壳，空虚感悠然而至， 为了填补自己的空虚感，又在外在寻找肯定，越寻找便越是失去自我，就这样自己将自己导入一种恶性循环。
所以，要有一只向内看的眼睛，父母的肯定已经成为明日黄花，即便给我们肯定，似乎已经变得无足轻重，这样，只能我们去关注自己的内心，看到自己的价值，而非再去向
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室（心灵花园） 心理咨询师 圆玉 原创
