一位来访者说，父母给自己的影响太大，本来自己不是现在这么内向，自己原来是很活泼的。经常面对父母的争吵，其实，自己小时候是自卑的。
想起来访者所描述的她周围世界的晦暗，不由一惊，想起一句话，“几乎所有的心理疾病都与恐惧和自卑有关”。 来访者曾说，小时候，即使自己知道父母是不对的，依然会听从父母的话，不会违背父母的意愿，因为怕父母不喜欢自己了，怕父母不理自己了，怕父母不要自己了。
自卑的人，虽然“坚信”自己是“卑贱”的，但内心最深处仍在“抗争”。想到来访者和母亲之间的争吵，也许就代表着自己内心深处的抗争。想起一些来访者面对父母的指责，虽然内心无力抵抗的默许，但内心的不情愿却是在内心真正的挣扎着的。
“扭转来访者的自卑是帮助他们走向健康的起点。”要想真正帮助来访者，首先帮助他们走出自卑，战胜自卑的阴影。
在形形色色的来访者中，很多人是自卑的。那么，自卑是如何形成的呢？
还记得小时候的，父母是如何评价我们的吗？当我们不断内化父母对我们的批评，而成为我们自我评价的一部分时，可能就埋下了自卑的种子，另外，除了小时候父母对待我们的方式，还有就是成长过程中消极的自我评价，以及很多人对于自己的缺点和失败经历的专注和夸大。
当我们自卑时，我们觉得我们是弱小的，伴随而来的是恐惧。所以，我们要走出自卑，首先要认识自卑，明白自己自卑的来源，无条件接纳自己，尊重自己的需要和意见，同时，识别内在父母，敢于对内在父母说“No”。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室（心灵花园）心理咨询师 圆玉原创
