先看一则故事：
在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。 面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”他说着将钞
票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。
他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。
“现在谁还要？”还是有人举起手来。
“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，无论肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”
看到这则故事，想起在心理咨询中的一位来访者，他说，他的小时候被父亲打的经历，对他产生很大影响，小时候被同学取笑的经历依然历历在目，他说自己从小就自卑，很敏感，在乎别人的看法，来访者的自我价值建立在他人的评价上，其实每一个人，都是那张钞票，无论曾经被怎样的对待，或打骂，或嘲笑，我们的价值就在那里，他不会因为这些不公的遭遇，就会贬值。看不到自我价值的人，他的整个人生都是暗淡的。
但是，很多人都懂得这个道理，从心理咨询师角度看，为什么依然会自轻自贱，是因为他人的眼光或评价，往往经过他自己的整理已经内化为他自己的一部分，他们的着眼点，就放在那些自认为不好的方面，自己把自己定义为没有价值，当自己认为自己没有价值的时候，自己就真的没了价值，让我们汗颜的是，我们何曾看到过钞票的自贬价值？
重新看到自己的价值，是多么重要。自我价值从来都不需要提升，因为它就在那里！
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室（心灵花园） 心理咨询师 圆玉原创
