每个人都应该写作，不仅是专业的作家。
你可能会说这对我来说很容易，因为我是一个作家。一个歌手也有可能像这样很容易的说，“是的，我相信每个人都应该学会唱歌。”但是，对人类来说，所有可见的有意义的表达中，没有什么能够从根本上超过批判性思维，提高创造力和提升清晰的思路就像是写作。写作能使我们更聪明。
下面是为什么这样说的一个原因：
1.写作能帮助我们理清凌乱的思维，并允许我们去更清晰的思考。
这可能是写作最美的一件事。在她的书中，为什么我们写作，馆长梅雷迪思·马兰采访了人们为什么写作。几乎所有的人给出的都是自我服务的理由，不过这有一个令人兴奋的一点是，收集人们为什么写作的动机：写作给我们提供了一些时间来反应、消化和思考当下的状态。
Joan Didion，《发挥它应有作用》的作者说道，“我写作完全是为了了解我正在思考什么，我在看什么，我看的以及他们意味着什么。”
Armistead Maupin，《小城故事》的作者解释到，“我写作是为了向我自己解释自己。这是一种处理我的灾难，解决我生活中对应的混乱和意义的方式。”
并不是一个少见的是，生活中直到人们把它写下来才意识到他们之前没有想到过的方面。
写作，是一种组织我们思维的方式。这允许我们反应并帮助我们获得新的见解和视角。在你写作的时候，你能思考的更深刻，这将帮助你更清晰的看清一切。
2.写作帮我们更好的收集信息并且明显能学到更多。
不仅是因为你在写作的时候能够更清晰的看待事物，更是因为在你写下先前给定的信息的时候，你能更好的吸收信息并且明显能够学到更多东西。这也解释了为什么那些在参加会议或聚会的时候记下讲座和演讲笔记的学生相比那些只听不记的学生学到的更多。
有趣的是，根据普林斯顿大学的Pam Mueller和来自加州大学的Daniel Oppenheimer分别做出的单独研究中表明，相比那些在电脑上做笔记的同龄人来说，在纸上做笔记的人学到的明显更多。
研究还表示，电脑使用者普遍只是仅仅写下他们所能听到的一切而并不会花太多时间思考他们写的是什么。基本上，他们并不理解那些正在记的笔记，而且，他们只是盲目的抄录着。抄录不需要太多的认知活动。
但显而易见的是，那些用手记笔记的人不能记下演讲者或是教授所讲的每一个字。因此他们需要听的更仔细，总结要点，只列出重点，因而最终他们学的比别人更多。当你用手写的时候，你的大脑正在高速思考，这意味着你能更好的记住传送给你的信息。
是的，我们生活在这个信息化时代，并且我打赌你难以想象在工作或学习的时候不使用电脑，但你也不能完全忽视这个用纸和笔写作的古老时尚的方式。
3.写作帮助我们处理负面情绪并且能提高我们的情商。
在1994年，Stefanie Spera、James Pennebaker和Eric Buhrfeind做了一项研究。他们用写作测试了63个失业员工，来测试写作对他们的压力水平的影响。
这些参与人员被分成了三组：写作控制组（写当天的工作计划或是在他们的工作中搜索活动）；第二个控制组（不写作），以及实验组（做“表达性写作”把他们最深刻的思想和痛苦的经历发表出来）。
在“表达性”写作的实验组中的工程师每天写作20分钟，描述他们在找工作过程中体验到的丧失感，拒绝，财政压力等等。此研究作者写到，三个月之后，“5个实验组中的被试获得了工作，不写作组中没人获得工作，写作控制组中的2个被试获得了工作”。
8个月后，只有24%的写作控制组被试获得的全职工作，14%的不写作控制组被试获得了工作，而实验写作组中获得全职工作的人数上涨了53%。这是从研究中获得的结论：
写写关于丢掉工作的想法和感受能使得被开除的员工度过消极的感受并且能从这种丧失中吸取经验、及时减少损失，从而获得了一种新的视角。这样做可以在个人取向中产生一个转变，允许人们经历负面情绪，阻止他们重复消极状态以及有可能甚至会破坏他们重新找工作的机会，例如，一次工作面试。
换句话说，研究人员发现，抑制负面情绪是一个沉重的负担，把它写出来，并非公布于众，而是写给自己，这带来的效果就像是给干裂的嘴唇涂上了润唇膏。写出来能提高你的情绪智力并能适应处理不愉快的情境。
【结论】
写作（使用笔和纸）的心理学好处就像是逐渐锻炼获得好处。你不能立即看到这些收获，但变化正在悄然发生。当你写作的时候，观点不断具体化，情绪得到检测和质疑（不仅仅是掩盖了起来）；并且创造的峰值都是相连的。然而，就像是锻炼，即使了解了写作对生活和工作的益处后，很多人仍然积极回避着写作。不过，那些写作的人，往往说话思考问题更清晰，也往往更聪明。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Shania原创
