生活中有些朋友在与他人交往中总是显示出害羞的一面，这对于建立良好的沟通可是一种阻碍，你可曾想到害羞可能是因为自卑引发的，下面这些方法可以帮助我们走出害羞让自己变的自信开朗起来。
1 调整呼吸，放松肌肉，可以试着握紧拳头再放开，如此重复多次。
2 不要依靠酒精或者药物放松，这种放松的效果会慢慢消失。
3 在日常生活中，例如购物的时候，学习试着跟陌生人短暂地交谈。
4 为了使谈话得以继续，你必须要有话题。尝试广泛地阅读，关心新闻报道，尝试敞开式的提问，例如“你觉得某人怎么样?”
5 预演可能会谈及的话题。在家对着镜子先练习一遍。
6 善意的小举动，例如在宴会里主动帮人拿饮料等，将令你的社交更成功。
7 记住别人并没有盯着你看，人人都倾向于关注自己。
8 如果别人结束谈话，不要假设那是因为他觉得你很沉闷。
9 不要把别人的拒绝理解为是你个人的问题。你不是一定要和每个人都处得来。
心理咨询师观点：自信心是心理健康的需要，人都有一种表现自我、获取认同的本能倾向。自信的人更容易被人认可，从而满足自己的心理需要。自信，更容易给人带来良好的人际交往氛围和人际交往效果。如果你正在为自己的人际交往烦恼，那就试试这些方式吧。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
