我们需要看到，所谓的别无选择，其实是一种被动的无意识的习惯性反应。从表面上看，它是完全再正常不过的。心理专家说，实际上，却是自己的一种无意识的反应模式，而且用我们自己经验为其披上了一层合理的外衣，以堂而皇之的达到控制他人的目的。
控制对方，原因就在于，对方（不合理的行径）触犯了我们自己，让我们感到受伤。是的，对方的行为，让我们感到受伤。比如说孩子上学磨蹭，其实他的磨蹭只是个信使，让我们看到了内心懊丧，如果被老师训斥的话。比如说他的霸道和不讲理，还有她的偏狭自私，触动的是我们内在的受伤。而当我们抱怨、指责、怨恨别人的时候 ，可以为自己内心减轻一些负担和责任。我们的习惯反应，其实是一种防御，为了保护自己的受伤，而且用的是让他人为我们负责的方式。
当我们选择让他人来为自己负责的时候，必将收获更多的伤害。我们就这样无意识地播种着痛苦，然后收获着痛苦。
我们需要觉察，为自己负起责任。
他的霸道，孩子的任性，女人的偏狭，都在表达他们自己的匮乏，也让我们感到受伤。那么，我们受伤的感觉是怎样的？它所表达的是怎样的渴望呢？而我们又是如何执着于用某种方式去达成自己的渴望呢？如果开始觉察内心的这些东西，我们就不会再被习惯反应牵着鼻子走了。
看到自己的受伤，我们要为自己的感受负起责任，至少可以不为习惯性反应所左右。这样就会有更好的选择。看到了受伤背后所隐藏着的渴望，很简单，需要做的就是终止自己不想要的，而选择自己所想要的。我可以为自己所想要的做些什么呢？我想得到爱，那么我可以停止抱怨吗，我可以向身边的人微笑吗，可以表达他们对我的帮助吗？这样，就能得到爱了。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
