人不仅要呵护自己的身体，还要呵护好自己的心灵，你开心不开心，活的有趣不有趣，很大程度上在于你对自己心灵的呵护，美好的心灵是需要时时打扫、时时呵护的，所以，心理咨询师建议，请呵护好自己的心灵。
由于中国人大都没有宗教信仰，大都是无神论者，所以我们所拥有的只是世俗的生活，世俗的价值观。所谓世俗的价值观，就是只看重俗世的生活，不关心前生来世;只看重肉体，不关心灵魂。因为大家心里明镜似的，生命既无前生来世，死后也无灵魂，所以强身健体就是国人的宗教，精心呵护身体就是全民最关注的事情。这一点，从各类媒体中有大量养生类信息而且最受各类人群欢迎，可以看得十分清楚。
人应当精心呵护自己的身体，那就是要时时关注它，监测它的各项指标;人还应当精心呵护自己的心灵，也应当时时关注它，监测它的健康度、精致度和愉悦度。
有的人的生活是病态的，不健康的。比如那些吸毒的人，嗜酒的人，心胸狭窄的人。吸毒伤身，嗜酒伤肝，心胸狭窄的人成天闷闷不乐，郁郁寡欢。肉身的不健康与心灵的不健康互为因果，恶性循环，对癌症成因的一个极端说法就是，它根本就是一种精神病，即抑郁的不健康的心态导致的疾病。
有的人的生活是粗粝的，不精致的。衣食住行全不讲究，乱七八糟。食只果腹，衣只蔽体，对于音乐、美术、文学、哲学全无兴趣，只读畅销书，只看肥皂剧，从不享用文学家、艺术家、哲学家这些精致灵魂创作出来的精致作品，生活质量很低，不只是物质生活质量低，而且精神生活质量低。
有的人的生活是苦闷的，不快乐的。活得无精打采，沉闷纠结。寝不安席，食不甘味。既感觉不到食之美味，也感觉不到性之欢愉，更感觉不到纯粹精神的愉悦。世俗生活中的快乐不外有三类：肉体的快乐，人际关系的快乐，精神的快乐。如果在这三个方面都感觉不到愉悦，人的生活是多么沉闷难熬。
既然没有前生，没有来世，既然死后也无灵魂，就好好关注此生此世，精心呵护目前这个生命，尽量地让它健康，精致，愉悦，这才对得起自己宝贵的独一无二的存在。
心理咨询师说道，人就这么一生，请呵护好自己的心灵，好好呵护自己的生命，让自己活的精彩，而不是枯燥无味、病态、不健康的。开心是一天不开心也是一天，何不让自己开开心心的过好每一天，而这样的前提是好好呵护自己的心灵。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
