情绪伴随人的一生，也对人的身心健康有着极大的影响。
心理咨询师说：一个人一旦拥有了稳定的情绪，就具备了事业成功的必要条件。好情绪是高智商的表现。在日常生活中，人们的行为往往伴随着情绪而发生。很多时候，人们并不能很好地控制自己，导致冲动、烦躁、烦闷和愤怒等不良情绪频频发生。
情商就是认识自我的镜子
一个人的情商在很大程度上体现在对自我情绪的控制和调节的能力上。
心理学家说过：“情绪情感是认识自我的镜子。人们一定要有清醒的自我认识，尤其是自己的精神状态，包括情感动机和性格习惯等。”有关研究表明，当一个人的情绪不好时，他身体的免疫力就会大大降低，很难抵御病毒的入侵，并因此形成各种疾病。一项关于老年人的调查显示，老年人在丧偶后的半年里，死亡率比正常人整整高出五倍，这是因为过度悲伤的情绪极大地破坏了他们自身的免疫功能。
哈佛大学情商研究证明，如果一个人长期保持糟糕的情绪工作，不但会降低工作效率，频繁地出现工作失误，还会让自己陷入不良情绪的恶性循环中。遭遇坏情绪的职场中人，应该懂得及时地进行自我调整，否则就很容易引起连锁反应，使自己置身于更加被动的局面。
几乎所有人都有这样的感受：当自己的情绪处在低谷状态时，即使面前摆满山珍海味，也会食之无味。这就是情绪对人体内部功能的影响。人在烦恼、焦虑、悲痛的情绪状态中，会出现不同程度的食欲不振、胃功能受阻的现象。如果这些消极的情绪持续时间过长，就很容易引发一些疾病。
心理咨询师观点
在人生的航程中，情商低的人总会出现晕船的现象。不能欣赏航程中的美景和惊涛骇浪，总是担心船是否会沉没或者触礁，看不到光明的未来。为了证明低情商对人的身心确实是有危害的，研究人员曾对人在不同情绪状态下呼出的气体转化成液体之后的颜色、形态和透明度等特征进行了分析比较，得到的结果是：人在良好的状态下呼出的气体变成液体后，透明干净，没有丝毫杂质，没有颜色；而在消极的情绪状态下呼出的气体转化成水溶液后，会有白色的沉淀。还有一项跟踪调查显示，人在患感冒之前，90%都会有不良情绪出现。也就是说，如果想要保持健康的体魄，就必须彻底清除不良情绪的干扰。
本文推荐者曾接受
顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
