我们可以把自恋分为一般的自恋和病态的自恋。每个人都有一点自恋，我们可以从以下的两件事来看自恋。
首先是写日记。写日记可以起到锻炼写作能力的作用，但从动机上来说，其实就是为了满足自恋。如果日记是一本书，那这本书的读者其实就是自己。那些发表自己日记的人，其实就是自恋扩大化。
什么是自恋扩大化呢？过分热爱自己的组织和集体，比如：公司、城市和民族等等，其实就是自恋扩大化。有些城市的人固步自封和藐视的外地人，其实就扩大的自恋。
另外一个自恋的是事就是照镜子。一般的自恋并不是坏事，很多艺术家其实都很自恋，有时候自恋不仅不是问题，而还增加个人的魅力。但需要适度。自恋就像盐一样，少了不行，多了也不行。
不过也有以自恋为生，拿自恋换钱的人。有些作家就不厌其烦得描述自己私生活的点点滴滴，既满足了自恋，还能有收入。而那些购买自恋味很重的书籍的人，也是因为他们自己的自恋----这种书让他们有强烈的代入感，喜欢上自己的琐碎和悲伤。
在心理咨询中，对自恋的分析是一个必要的程序。一个来访者最近病了，今天刚输完液，我注意到他手上还有绷带，用来防止血流出来。我问：你输完液后多长时间把绷带去掉？她说：大约几小时。我又问：为什么要这么长的时间？会不会是在提醒自己，我病了，我很可怜，我需要多爱自己一点？她说有可能。然后我便以此为契机，对她的自恋进行了分析。
自恋是人性中广泛的现象，每个人都多少有一点。但过度的自恋其实会带来自损：第一，自恋的人会对赞美成瘾，求得“天下谁人不识君” 的知名度，其实就走向了自恋的反面----自毁。第二，自恋是非理性的力量，无法自由得控制它，所以也无法获得内心的安宁，永远都会被无形的鞭子抽着走，而没有一个可感知的现实目标；第三，自恋者也会明白，总是从别人那里获得赞美是不可能的，所以他会限制自己的活动范围，用来回避任何可能伤及自己自恋的因素；第四，在和别人的交往中，他反而会因为自己的自私而失去赞美，而追陷入求赞美----失败----的恶性循环里。所以自恋的人往往会得抑郁症。
自恋的人会过分关心自己的健康，总是会疑病。关于自恋的成因，精神分析的解释是：无法把自己的心理能量投注到外界，这个力量卡在内部，所以形成自恋。而客体关系认为，自恋的人“以自我为客体”，其实就是“你我不分、他我不分”。原因是患者在早年体会过人际创伤，比如和父母长期分离、父母关系不和或者父母过于粗暴或者溺爱等等。所以患者觉得自己爱自己才是安全的，理所应当的。
自我认识是最重要的知识。而了解自己的自恋，也是了解自己最好的途径之一。在很多情况下，自恋是一个不被觉察的一系列情感和行为模式，而借助心理咨询师的帮助，了解自恋会容易很多。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
