愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。没有愤怒，你就会在不适当的地方屈服，就会手足无措。
——心灵物语
愤怒你的力量之泉
我们很怕愤怒，因为愤怒总是让我们和别人的关系疏远，但是愤怒，确是必须的。
因为愤怒会保持住自己的个性和判断力，他是保护我们独立空间的最大武器。
假如你接受这个愤怒，那不管别人与你建立任何糟糕的挂席，也不管他的理由多漂亮，也无法得逞，因为愤怒的感觉告诉你，他这样做是不对的。
愤怒你的释放后，你就保护了自己一个内在的空间，并且，你拒绝了一次糟糕的关系，或者说，你决绝了一个关系朝着糟糕的方向发展。
所以，心潮心灵花园的心理咨询师说，当我们表达愤怒时，就是让关系朝着建设性的方向去发展。
不过，愤怒也要分好坏，好的愤怒，直接捍卫了你的个人空间，而坏的愤怒却很难做到这一点。
“不过，有趣的是，”上海心潮心灵花园的心理专家顾歌说，“愤怒往往变为不好的愤怒，是因为我们一开始就去压抑它”
愤怒，是对入侵的直接反应
首先，重要的不是发泄愤怒，而是要去理解它。因为愤怒首先它是一个信号，它告诉你有人在侵入你，有人在控制你。如果你感受并且理解了愤怒这个信号，那你就会知道，到底是谁在侵入你的自由意志。
而最常见引起的你愤怒也是身边最亲密的人，关系越亲密，入侵者的借口就会越冠冕堂皇，如“我爱你，所以才这样做”。这种借口很容易欺骗我们的理智，让我们真的相信，别人是为我们好，而丢掉了自己真正的感觉和感受。
而情绪是不会欺骗我们的，而往往第一时间的感受是很可靠的。愤怒也是一样，若你可以第一时间确认这个愤怒的情绪，你就不会被别人欺骗，不管是谁，不管他有多聪明，都不会给你想“洗脑”成功，或许，你不得不得接受一些强势的人的意志入侵，但你要知道这是入侵，这是不对的。
顾歌认为，很多时候，我们只要知道的愤怒和为什么这么愤怒，那问题就已经解决了。
性和攻击：人类的两个基本欲望
弗洛伊德认为，性和攻击是人类的两大基本欲望，我们的所有行为，其动力都来自于这两种力量。
性，是为走出孤独，和别人建立关系。
而攻击，则会带来个性和独立。
所以性与攻击，就可以换成是：爱与自由。
爱，让我们不再孤独，而攻击，让我们获得自由。
更重要的是，只要有人侵入你的空间，你就一定会产生愤怒。你是不能阻止自己的愤怒的，最多是把它压制下去，而如果这个愤怒压抑得太久的话，要么毁灭别人，要么毁灭自己。
这正是为什么，那些内向的，孤僻的，很乖的，听话的人，经常会做出常人难以理解的事。
会表达愤怒的人，远比不会表达愤怒的人适合建立关系。
所以，你最好只和那些会表达愤怒的人做朋友。
不生气，就用行动表达攻击
顾歌认为，转嫁愤怒是不好的，但不是说愤怒是不好的，我们应注意这一区别。他说，他清晰地感受到，开始愤怒后的他，和以前很乖的他相比，显然更有力量。
因为愤怒和性，都是我们本能的内驱力，阉割了性，会萎靡不振，而阉割了攻击，也是同样的效果。
而愤怒也几乎是不可能被阉割的，那些不愤怒的人，一定会想办法来表达自己的愤怒。即，被动攻击。
有一个女孩，他父母爱他弟弟胜过她，从而得到的爱更少，但是又不能表达愤怒，因为会带来责骂。于是，他就成了一个看上去没有愤怒的人。
比如，在公司里，领导和同事会给他一些本不属于她的任务，她又不敢推辞，所以一直说：我不生气。
但是，她却经常拖延和犯一些莫名其妙的错误。结果，常惹得领导和同事非常愤怒，这导致她经常被开除，于是不断地换工作。
在这个案例中，他就莫名其妙得拖延和犯错误，不过这种愤怒是来自潜意识的。在家里遭遇不公平，她忍气吞声，在单位遭遇不公平，她忍气吞声，不过，她并不是从不生气，而是在愤怒出现的那一刹那，就把它压了下去。但那愤怒一定要找到出口出来，于是，犯错和拖延就成了他的攻击方式。
他的同时和领导感到被攻击，这种攻击是真真切切的，所以他们感到很愤怒，当然，这种报复是破坏性的，既得罪了人，也不能帮助她捍卫自己。
但是这个女孩看上去确实一个可怜兮兮的可怜虫，她永远觉得自怜和可怜，也总是无意中找一切机会让人可怜自己。若他能识别出自己的愤怒，就会摆脱这种无力状态，成为一个有力量的人
能与愤怒和谐相处，我们就会活出内心的狮子。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
