改变是一件非常艰难的事情。
改变意味着杀死现在的自己，走向未知的、模糊的、失控的世界。
改变不仅意味着舍弃痛苦，改变也意味着要舍弃自己习惯了一生的好处。
所以，我们多数人的人生，就是在不断地轮回，不断地使用着同一种生存策略。
那么，是否可以设想一下，假若人生就这样进行下去，一直到死，你是否满意？
前不久的一天，在我的咨询室，我问我的一个来访者Z：“假若你的人生一直这样进行到死，你想给自己写一份什么样的墓志铭？”
我这是使用了美国治疗大师欧文•亚隆的一个技巧，他在其著作《直视骄阳》中几次提到这个技巧。
Z是一个蛮严重的拖累症患者。所谓拖累症，就是超付出，超喜欢拯救别人的人，Z所谈到的痛苦，都是那些严重拖累她的人给她带来的痛苦。然而，这些人都是她选择的，毕竟只有这样的人，才可以满足她的特殊需要——通过拯救别人而找到自我价值感。
然而，一直以来，她又心有不甘，她一直在感慨，为什么我要将生命都浪费在这些人的身上，为什么我就不能为自己而活？
我们已经谈了很多次，她对自己的拖累症认识已相当清楚，但真要为自己而活吗？她没做好准备，也担心现在才开始为自己而活是不是太晚，她在相当程度上还是蛮喜欢自己的拯救者角色。
所以，我问了她这样一个问题，也和她分享了我的墓志铭。
Z听完我的分享后，她笑起来，说她也有一个类似的墓志铭，那是她在大学时突然灵机一动写下的一幅对联：
得意局外事，伤心梦中人。
对此，她的解释是，她很擅长帮助别人，这也会给她带来很大的成就感，所以是“得意局外事”，但是，她忽略了自己，对自己的心声也不够了解和尊重，所以她自己——即“梦中人”——会感到伤心。
我和Z，显然是一类人，我虽然在心理学道路上没有发下助人的愿心，但我在生活中却一直在扮演付出者和拯救者的角色。
这种角色，也恰恰是我和Z都有点旁观者的根本所在，正是这样的角色，令我们不愿意参与人生。
毕竟，参与了又如何？假若积极参与的结果，都是要负担别人带来的拖累的话。
Z不愿意挣太多钱，甚至曾有意推掉收入很好的工作，之所以这样做，她说，是因为她不情愿将辛苦挣来的钱都用来帮助那些拖累她的人，主要是家人。
所以，如果真想改变“得意局外事，伤心梦中人”这个墓志铭的话，Z明白，她就必须开始为自己而活。
我也一样，假若我不想最后被写上“高明的旁观者”这个墓志铭的话，我就必须积极参与人生。
那么，你呢？设想一下你的墓志铭，你是否想要这样一个人生。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
