下面是一个抑郁症患者的来信：
几年前我抑郁症前三个月我跑步了，以为吃药去就会好，没想到吃了两年的药，停药三个月后就复发了，又刚好怀孕了，药又不能吃，只能运动了，开始也好了些，后来在网上联系了一个得过抑郁症的人给他发了邮件(之前有买她的书，才联系她，现在说是有三级咨询师证）她是靠药物，日记，阅读好的，对运动只知理论，没有坚持，当时也不知怎的给她去了封邮件，还以为她做了很多心理咨询，有运动好的例子，以激励我，我上网查过是很多通过运动好的，后来她回了句"不能单凭运动就好起来"，看到这句话以后，备受打击，运动也受了影响，现在很恨她不能释怀，后来她道歉了，可我们还是因为运动没有回到以前的状态记恨于她，现在一醒来心里就老提她名字，好苦，不知道怎么放下，能指点迷津吗？
其实抑郁症患者经常会否定一切，在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪。其实运动是可以帮助缓解抑郁症，但还是需要从根源上找到病症。是什么原因让自己自责呢？是什么原因导致你对什么都不感兴趣呢？其实每个抑郁症患者都是有病因的，只是他自己不想去揭露出来，一直压抑在潜意识里，就导致什么也不想做了。在我们潜意识里，其实有很多不满和痛苦。也有很多欲望被深深压制了，我们要在心理咨询师的帮助下，慢慢揭开那层被压抑的记忆和需求。勇敢的面对自己的过往，你也许会有很多遗憾，但却不能把它一直埋藏心里。药物主要还是起到缓解的作用，但心理问题最后还是要靠自己去面对。在这过程当中，心理咨询师会一直陪伴着你。
心理咨询师 瀚匀 选编
