每个人都需要留意那些消极因素，是它们造成了心理疾病，或者，换句话说，这些因素是人获得心理健康的障碍。下面是五种障碍：
1. 感官渴求；
2. 恶意；
3. 懒惰和麻痹；
4. 不安和担心；
5. 怀疑。
它们被称为障碍，因为它们会妨碍心理的发展。
这五种障碍可以如此解释。感官渴望就像池塘里的水，被各种颜色染了，因此人不能从水中看到自己的影子；恶意的人就如烧开的水，心灵混乱不安；懒惰和麻痹就如水面上覆盖的青苔和杂草，很难分开；不安就如大风吹过水面，表示不安的心灵；最后，怀疑就像浑浊的水，表示怀疑者的心灵是充满障碍和浑沌的。当这些障碍出现的时候，我们需要觉察到它们，认识它们，然后发展正念来克服它们。
强烈的渴望会引发强烈的贪恋和焦虑；恶意会引起人的敌对、不满，甚至抑郁；懒惰和麻痹意味着心灵缺乏热情、激情和活力，会被疲倦和无聊所屈服；不安会制造一个焦躁的心灵，会在贪欲和反感，贪恋和不满之间摇摆。怀疑会阻碍有方向的行动和清楚的目标。这五种阻碍被视为身心健康的障碍，它们还会制造一些会产生各种心理冲突的境遇。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室（心灵花园） 心理咨询师 甘冈原创
参考书籍《正念治疗法》 [澳]派德玛西里·德·席尔瓦 顾歌译
