回避型人格形成的主要原因是自卑心理。心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，由于无能而产生的不胜任和痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷(如智力、记忆力、性格等)而产生的轻视自己、认为自己在某些方面不如他人的心理。
产生这种心理有可能是性格的影响，有些人生下来就比较容易产生自卑感，这主要是因为遗传因素引起的，如果家庭中的成员本身就属于比较自卑的类型，就更容易导致自卑心理。同时，家庭环境因素与自卑心理的形成也有很大的关系，如经常受到家长的指责，同学的排斥，其他大人的轻视与嘲笑等的。另外，在成长过程中受到挫折打击，自我调节能力差，身边又没有人帮助调节就很容易就产生心理阴影，尤其是当多次遭受此类大打击后，更容易形成自卑心理来。
相较于遗传因素，后天环境因素对自卑心理的形成产生着更多的影响。当他们还是孩子的时候，面对挫折事件时，没有受到正确的指导和教育，消极的思想盘旋在大脑中，导致自己陷入的思想误区，产生了许多不合理信念，但是由于没有受到正确的指导和教育，自己根本无法意识到自己的想法出现了偏差，很容易就会产生自卑心理。
同时，当此类人面对挫折事件时，向外求助后，如果没有得到身边人的理解和支持，只得到一些不痛不痒的关怀和安慰，甚至是不屑一顾，会更加加深自己的无助感，深陷在那无形的压力下，不管是别人制造的压力还是自己制造的，没有个新的开始，就可能不再自信，伤口很难愈合。
自卑心理的产生多是由于主观思想的偏差，所以，想要改变自己的自卑心理，必须要借助他人的力量，尤其是专业人士的帮助，比如，心理咨询师等。很多自卑的人不愿继续求助是因为当他像身边的朋友求助时，由于朋友没有相关的知识，给予了求助者错误的反馈，导致求助者的挫败感加深，为了避免自己一而再再而三的被伤害，所以拒绝求助。
当然，在寻求专业人士帮助的同时，我们也可以自己做一些改变。同时我们要清楚，自卑是心理问题，自卑是绝对可以改善的。
顾歌工作室/心理咨询师 林莉雪原创
