每个人都有不断完善自我，不断提升的欲望，当自己的表现并不如意时尤其如此。患有人格障碍的人大多对自我意识都很强，所以当他们的行为并不理想时，或者是被别人批评时往往会格外痛苦，并且有迫切的想要改变的愿望。那么今天，我们就来聊聊回避型人格障碍。
回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。关于回避型人格的特征定义我们一般认为是以下几点：
1.很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。
2.除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)。
3.除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。
4.行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。
5.心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，伯回答不出问题。
6.敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。
7.在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。
只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格。
有回避型人格障碍的人在受到批评指责后，常常因感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱。这回使他们害怕参加社交活动，因为他们担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺。所以即便因为某些不可抗的原因而参加集体活动，也会躲在一旁，经常会给人留下沉默寡言的印象。
在处理生活和工作中的一般性问题时，他们往往也表现得瞻前顾后，左思右想，好不容易下定决心后，却发现早早错过了合适的时机。因此在日常生活中多给人留下循规蹈矩，一板一眼的印象，除了每日一成不变地工作、生活和学习外，很少去参加社交活动，因为他们总担心自己的精力不足以应付日常的社交生活。
除了日常的社交生活外，在工作中也会遇到很多问题。这类人因为小心谨慎一般都被领导视为积极肯干、工作认真的好职员，因此，经常得到领导和同事的称赞，可是当领导委以重任时，他们却都想方设法推辞，从不接受过多的工作和更高的职位，因此常常会浪费一些机会。
想要改变这种状态，首先要弄清楚形成此类人格的原因。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 林莉雪原创
