不同心态的人对于同一种情况会有不同的想法和信念，从而产生不同的行为。比如，一路小跑赶上了公交车，大条青年想：终于赶上了，oh yeah!普通青年想：跑得有点累，得歇会儿。
焦虑青年想：心跳怎么那么快！我好像有点喘不过气了，我好晕！天哪！我是不是得了心脏病！怎么办！我觉得我要死了！
灾难化认知增强了主观焦虑感和交感神经系统活动，对任何躯体感觉保持高度警惕，处于焦虑，增加不安。
第一个实验将惊恐障碍患者分成两组，并被要求戴上防毒面具，通过面具吸入的空气中增添了微量二氧化碳。研究人员警告他们说吸入二氧化碳可能会引起惊恐发作。其中一组人被告知他们无法通过面具控制二氧化碳的吸入量。另一组人则被告知通过面具上的一个旋钮可以控制二氧化碳的吸入量。相信自己无法控制局面的人有80%经历了惊恐发作，而相信自己能够控制局面的人只有20%出现惊恐发作。事实上两组人吸入的二氧化碳量是完全相同的。
研究证明有利地证明有关惊恐症状可控制的信念的作用至关重要。
第二个实验是研究人员让一位“安全人”和惊恐障碍患者待在一起，然后检验该患者在吸入CO2后是否可以不产生惊恐发作。与没有安全人在场的情况相比，有安全人在场的患者更少产生焦虑的情感和躯体症状，而无安全人在场的患者产生了很多灾难化的认知，如“我失去控制了”和“我心脏病发了”等等。有安全人陪同似乎能够降低将躯体变化理解为危险的倾向。
上海心潮心理咨询中心 心灵花园/顾歌工作室 Lily原创
