还可以再努力一点，但我总是什么都做不好。昨天我上美容院，设计师乱搞一通，剪了一个可怕的发型。然后我约好的工人又爽约——我老是碰到这种事情。为了安慰自己，我打算买一件衬衫，回家后才发觉我不喜欢那件衬衫了——事实上我想买的是另一种款式。
她根本不清楚自己想要什么，不够具体。所以她经常感到失望，外在的行为也受到波及，最终变成倒霉鬼。她没有很清楚地告诉设计师应该怎么剪她的头发，也不知道自己到底想要买什么花色的衬衫——她只不过希望补偿一下自己的失望，想做一些“好事”。她很同情自己，觉得自己运气总是不好，生活实在太亏待她了。她没有看清的是，她的愿望十分模糊，种种要求比登天还难，这才是真正的问题所在。和工人打交道原属平常，她居然如此夸张，情绪大受影响，认定自己手气背，接下来发生的事情因此全都乱了方寸。“这种事只会发生在我身上”，这么想的话，她就可以把自己应该负的责任往外推，怪罪这个“可恶的世界”，把她的压抑、拘谨以及恐惧全部归咎于命运，造化弄人，使得她变成倒霉鬼。从自怨自艾中她获得某种程度的满足——所以不需要改变自己。
忧郁人格者在接受事物的时候，即使只是象征性、形式上的接受，例如吃下食物、拿东西、提出要求，身体都会出现不适。心理作用反应在身体上，咽喉、扁桃腺、食道和胃都会因此不舒服。
忧郁人格者即使想要学会某种技能，研读一门课程，都很难掌握要领，她们说自己“记性不好”。她们不容易记住什么，转瞬即忘，还以为脑筋不好、不够聪明。仔细观察，会发觉她们根据现有的经验来统领印象，她们无法依照兴趣，专心地吸收所学。她们害怕强烈的刺激，因为刺激会引起矛盾冲突，使她们渴望什么，又不能真正获得那个东西。她们只好过滤掉很多刺激，很快就死了心，听天由命。这会造成学习上的困难，容易倦怠，无法专心，形成筛选的保护功能；反作用是她们更加忧郁，因为她老是遭受挫折，对自己感到绝望。
所谓的记忆力不好，经常是听天由命的征兆，因为她们打从内心里就不相信自己能够学会什么，宁可一开始就放弃——然后恰如其分地失望。她们运用酸葡萄心理，不认为自己有办法或有资格赢得心爱的东西，于是就把喜欢的人、事、物加以贬低，假装根本不值得她们尽全力追求。这样一来，虽然省下一些得不到东西的失望感——然而世界之于她们却也越来越黯淡无光、晦涩、没有生气，且不抱持任何希望，生活将会日益空虚，没有趣味。她们面对盛宴般的生命，却不敢走上前去享用，只能满怀妒意地看着别人尽情取食，开怀大嚼——却因此感到欣慰。
心理咨询师观点：自己创造了混乱，然后混乱阻碍了自己。这种不走心的“游离感”总是让他觉得自己错过了什么但是又不像是自己造成的。给自己创造挫败感，就可以回到熟悉的“挫败感”中，用原来的对抗方法来对抗。而恰巧，这样的方法可以让事实循环往复的变得越来越糟糕，能够保护自己的变成了明显阻碍自己的。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
